拉市海位于麗江縣城西面10公里處的拉市壩中部，是云南省第一個(gè)以“濕地”命名的自然保護(hù)區(qū)。“拉市”為古納西語(yǔ)譯名，“拉”為荒壩，“市”為新，意為新的荒壩。拉市海原為滇西北古地槽的一部分，中生代燕山運(yùn)動(dòng)時(shí)褶皺隆起成陸，至中新世成為一個(gè)準(zhǔn)平原，隨著橫斷山脈造山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，到上新世末至更新世初，這個(gè)準(zhǔn)平原又分割成三個(gè)相對(duì)高差在100米至200米的高原山間盆地 ，即拉市壩、麗江壩、七河壩。拉市壩是其中最高的壩子，壩中至今仍有一片水域，便稱拉市海，湖面海拔2437米。

簡(jiǎn)介

　　拉市海實(shí)為斷層構(gòu)造湖，同時(shí)又受石灰?guī)r溶蝕構(gòu)造作用而成。入湖地表水源有南側(cè)的清水河和北側(cè)的美泉河。水文匯水面積265.6平方公里，湖水原從西北側(cè)的溶洞泄出。過(guò)去，湖面季節(jié)變化顯著，雨季水位高，最大蓄水量1.8億立方米，水面9平方公里，水深可達(dá)9米；干季水位下降，甚至干涸。80年代以來(lái)，先后興修水利，在落水洞前筑起了一個(gè)高大的堤壩，海水再也無(wú)法隨意流去，而是從海東黃山哨打通的輸水隧道，流入麗江城區(qū)。拉市海由季節(jié)湖變成了保持一定水位的高原湖泊，如鏡的湖面倒映著玉龍雪山，越冬水鳥(niǎo)安然棲息，或翱翔于藍(lán)天白云之間，構(gòu)成高原濕地特有的氣息。

資源

生物

　　拉市海濕地共有鳥(niǎo)類57種，每年來(lái)此越冬的鳥(niǎo)類有3萬(wàn)只左右，其中特有珍稀瀕危鳥(niǎo)類9種，包括青藏高原特有鳥(niǎo)類斑頭雁，國(guó)家一級(jí)保護(hù)鳥(niǎo)類中華秋沙鴨、黑頸鶴、黑鶴等。因而，省政府于1998年6月正式批準(zhǔn)建立云南麗江拉市海高原濕地自然保護(hù)區(qū)，包括拉市海、文海、吉子水庫(kù)、文筆水庫(kù)等4個(gè)片區(qū)，總面積6523公頃，其主體部分拉市海片區(qū)，面積5330公頃，成為候鳥(niǎo)的棲息樂(lè)園。

　　年復(fù)一年依戀舊地，千山萬(wàn)水跋涉而來(lái)的大批冬候鳥(niǎo)讓偏居一隅的拉市海漸漸為外人所知。雖然條件很簡(jiǎn)陋，那些慕名而來(lái)的海外游客還是很驚訝，在驚訝于拉市海豐富的鳥(niǎo)類資源的同時(shí)，也為拉市海尚未能開(kāi)發(fā)觀鳥(niǎo)旅游感到遺憾。這么好的自然條件，這么多的鳥(niǎo)類資源，怎么還沒(méi)有熱起來(lái)。版權(quán)所有聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！而同樣的遺憾，也出自眾多鳥(niǎo)專家之口。

　　觀鳥(niǎo)在國(guó)外很流行，這種流行源自人們與大自然的日漸親近。但在國(guó)內(nèi)，觀鳥(niǎo)還處于起步階段。這不僅在于大多數(shù)人對(duì)觀鳥(niǎo)的陌生，還在于大多數(shù)地方不具備觀鳥(niǎo)的條件。云南的鳥(niǎo)類資源在全國(guó)是絕無(wú)僅有的，而像拉市海這樣完整的濕地系統(tǒng)在全省亦是罕有的，拉市海應(yīng)該具有良好的觀鳥(niǎo)前景。

旅游

　　拉市海最佳旅游時(shí)間冬季12月以后是看鳥(niǎo)的好時(shí)候，每年有3萬(wàn)只左右， 57種的候鳥(niǎo)?？带B(niǎo)需要租船到湖中心，50元一艘，可載5-6人。如自己劃船，價(jià)格應(yīng)該還可以更低。每天的清晨和傍晚是鳥(niǎo)兒最多，湖上景色最美的時(shí)候。

　　拉市海邊山清水秀，尤以美泉為最。美泉源于臥虎山與北斗山交匯處，從嶙峋怪石中洶涌而來(lái)的泉水形成姊妹潭，水綠得像無(wú)瑕翡翠，清得可見(jiàn)6米多深的潭底。這里森林茂密，花草繁盛，清幽秀美，拉市海將成為“美景——拉市海——美樂(lè)度假村——指云寺”的環(huán)海旅游線路。

　　拉市海美食：湖邊有魚(yú)莊， 可以品嘗一下湖里的魚(yú) （由于拉市海開(kāi)發(fā)成旅游景區(qū)之后，漁夫都變馬夫了，再加上候鳥(niǎo)很多，能吃到的魚(yú)都已經(jīng)特別貴了）。

　　拉市海馬夫：拉市海除了茶馬古道和游湖觀鳥(niǎo)之外，還一個(gè)特點(diǎn)就是馬夫都會(huì)唱納西歌曲。

　　拉市?？爵~(yú)：劃船游湖時(shí)，有時(shí)會(huì)遇到湖面上有賣烤魚(yú)的老伯，魚(yú)是現(xiàn)烤，一般15元一條，味道很好，如果你和老伯攀談，他還會(huì)唱一段納西民歌，在湖上一邊欣賞美景，一邊吃著烤魚(yú)，一邊聽(tīng)著納西民歌，實(shí)在是一種享受。

景點(diǎn)

門票

　　拉市海絕對(duì)是值得游玩一天甚至還不夠的，不建議選擇僅僅游玩半天甚至還不到的路線，那純粹是走馬觀花而已，還不如不去。景色最豐富的環(huán)湖路線的馬票580元一張，砍完價(jià)應(yīng)該在三百元左右。也有一兩百元的其他類型路線。

　　地址： 拉市海位于麗江縣城西面8公里處的拉市壩中部

交通

　　出租車：夏利，到拉市海單程價(jià)15元（包接30元），（20包車）要求到拉市海南或海北，海北接近湖內(nèi)小島，海南則為拉市海度假村。指云寺單程25元。包車價(jià)每天80元。

　　公車：在忠義農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，搭客貨兩用車，車窗上寫有海北或海南的字樣均可。拉市海——麗江（攔小面包, 4元/人）（票價(jià)3-5元）

　　住宿：可返回古城內(nèi)住宿，具體住宿攻略可以搜索麗江葵花寶典。

　　開(kāi)放時(shí)間：08.00-17.00

　　門　票：30元

騎馬劃船教程

　　拉市海是國(guó)際濕地公園，數(shù)萬(wàn)只候鳥(niǎo)越冬都選擇的好地方，但有一些需要提醒注意的地方，這樣可以讓你玩得更開(kāi)心。

　　首先一只手拉韁繩一只手抓緊馬鞍，要學(xué)會(huì)控制韁繩，往左拉是往左走，往右拉是往右走，拼命往后拉是讓馬停止前進(jìn)（最好是叫幾聲“哇”也就是納西語(yǔ)停的意思），想讓馬走就韁繩稍微抖幾下（最好是叫幾聲“期”也就是納西語(yǔ)走的意思）。韁繩往左拉是讓馬向左走，韁繩往右拉是讓馬向右走，要讓馬停就往后拉韁繩。

　　要到玉龍第一國(guó)也就是藍(lán)月谷的時(shí)候有一個(gè)跑馬場(chǎng)，可以讓馬夫組織跑馬，可以重復(fù)多跑幾次，這種感覺(jué)絕對(duì)比普通騎馬爽一百倍。

　　騎馬的時(shí)候口袋不能攜帶小物品，如果掉到地上會(huì)讓馬受驚。

　　任何景點(diǎn)游玩都可能碰上天氣變化，請(qǐng)適度做好心理準(zhǔn)備。

　　天氣冷的話千萬(wàn)不要?jiǎng)澊?，最好騎馬回來(lái)或者讓馬場(chǎng)的車接送回來(lái)。

　　馬場(chǎng)的線路繁多，最主要的有兩條線，一條是觀景環(huán)湖路線，囊括本季節(jié)最豐富多彩的景點(diǎn)路線，比較適合不怎么會(huì)騎馬的客人，一邊慢慢掌握騎馬的同時(shí)可以游山玩水；一條是跑馬自助路線，比較適合已經(jīng)會(huì)騎馬的客人，可以讓馬場(chǎng)給你要一頭性子比較好動(dòng)，喜歡奔跑的上等的烈馬。

濕地自然保護(hù)區(qū)

　　拉市海高原濕地自然保護(hù)區(qū)位于麗江古城西部，是云南省第一個(gè)以濕地命名的省級(jí)濕地自然保護(hù)區(qū)。版權(quán)所有聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！保護(hù)區(qū)內(nèi)的濕地面積超過(guò)1,000公頃，平均海拔約2,500米。拉市海是遷徙候鳥(niǎo)的棲息地，每年到此越冬或停歇的候鳥(niǎo)有80多種，為滇西北之冠。其中黑頸鶴、黑鸛等國(guó)家一、二級(jí)保護(hù)鳥(niǎo)類就接近10種。2004年12月，拉市海被確定為國(guó)際重要濕地。

　　大自然保護(hù)協(xié)會(huì)從1998年就開(kāi)始在這里開(kāi)展保護(hù)項(xiàng)目。相繼開(kāi)展的保護(hù)項(xiàng)目還有替代能源項(xiàng)目和照片之聲項(xiàng)目。

　　鑒于拉市海濕地對(duì)越冬候鳥(niǎo)的重要性，大自然保護(hù)協(xié)會(huì)于2001年將這里作為首批示范項(xiàng)目點(diǎn)。版權(quán)所有聊城聊之旅國(guó)際旅行社有限公司，轉(zhuǎn)載必究！在其后幾年中，協(xié)會(huì)在拉市海流域協(xié)助當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)開(kāi)展生態(tài)旅游活動(dòng)，推廣（太陽(yáng)能、沼氣池、節(jié)能爐灶等）替代能源，降低當(dāng)?shù)卮迕駥?duì)森林資源的消耗，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。

　　協(xié)會(huì)一直保持與拉市海自然保護(hù)區(qū)管理局的密切合作。2004年，雙方共同修訂了《拉市海管理計(jì)劃》。2006年初，中國(guó)全國(guó)濕地保護(hù)工程全面啟動(dòng)。因拉市海作為國(guó)際重要濕地的地位，保護(hù)區(qū)管理局與大自然保護(hù)協(xié)會(huì)在當(dāng)?shù)剡M(jìn)行了長(zhǎng)期不懈的努力，奠定了良好的自然保護(hù)基礎(chǔ)，被順利納入國(guó)家首批濕地示范項(xiàng)目，獲得了國(guó)家濕地保護(hù)工程經(jīng)費(fèi)的支持。

　　雖然近年來(lái)當(dāng)?shù)卮迕竦膼?ài)鳥(niǎo)、護(hù)鳥(niǎo)意識(shí)已顯著提高，但拉市海濕地和遷徙鳥(niǎo)類仍然面臨許多威脅，尤其是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)和無(wú)序旅游開(kāi)發(fā)所帶來(lái)的威脅日趨嚴(yán)重。這些活動(dòng)給鳥(niǎo)類棲息地造成極大破壞。當(dāng)?shù)卣疄闈M足麗江市日益增長(zhǎng)的用水需求，拉市海的水位將被提高一米，而這勢(shì)必對(duì)生物多樣性產(chǎn)生一定影響，協(xié)會(huì)已與保護(hù)區(qū)管理局開(kāi)展對(duì)這種影響的研究。 一千多年前，拉市海是原始森林，中間有一條深溝，經(jīng)常有老虎出沒(méi)，納西話叫做虎跳溝。今天，溝兩旁變成了包谷森林――拉市海。 

 

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