第1天

聊城—濟(jì)南—成都

• 交通：
  
• 住宿：
  四川
• 用餐：
  無
• 行程：

  聊城集合，適時(shí)赴濟(jì)南遙墻國際機(jī)場，乘飛機(jī)飛抵成都雙流國際機(jī)場，出站后由我社工作人員接站，乘車前往酒店，報(bào)客人名字登記入住，后自由活動；

  
  

  自由活動視到達(dá)時(shí)間而定，白天到的航班，可以前往市區(qū)景點(diǎn)：武侯祠，杜甫草堂等景點(diǎn)游玩；也可以打卡美食一條街：錦里小吃街，還可以前往體念休閑成都茶館文化，人民公園鶴鳴老茶樓，百花潭公園露天茶苑等，茶館里有掏耳朵、捶背等；夜間活動，不要太晚回酒店，可以準(zhǔn)備一些旅途中的物品、零食等；

  
  

  晚間到達(dá)的航班，可以前往錦里古街或附近酒吧，切記不要太晚回酒店，可以準(zhǔn)備一些旅途中的物品、零食等；

  
  

  入住酒店需自行支付房卡押金200——300元，一定記得在退房的時(shí)候退押金；

  
  

  成都：素有“一座來了就不想離開的城市”，成都是一座既有悠久歷史文化的古都，又具有現(xiàn)代大都市的豪韻，休閑之都世人稱頌，繁華紛呈春來熙往。如果有興趣可前往春熙路商業(yè)步行街，或是到最有成都休閑特色的寬窄巷子逛逛，夜晚九眼橋酒吧一條街或者錦里也是不錯(cuò)的選擇；

  
  

  【溫馨提示】航班信息以出團(tuán)通知為準(zhǔn)；出發(fā)地?zé)o送站服務(wù)，請自行辦理登機(jī)手續(xù)。請保持手機(jī)開機(jī)并注意短信、接聽；我社已代定機(jī)場至酒店單趟拼車接送服務(wù)，下機(jī)后因接站人陸續(xù)通知，有可能等候，出站口僅提供臨時(shí)?？浚璨叫兄良宵c(diǎn)上車；此日無行程安排，不包含餐、導(dǎo)游服務(wù)；到達(dá)酒店后請根據(jù)時(shí)間自行安排活動；我社導(dǎo)游會于21點(diǎn)左右電話通知明天的集合時(shí)間（晚班機(jī)有可能延后通知）；任何情況均請拔打24小時(shí)緊急聯(lián)系人電話。

• 景點(diǎn)：
  濟(jì)南遙墻國際機(jī)場

第2天

成都—熊貓樂園—都江堰風(fēng)景區(qū)—松潘

• 交通：
  
• 住宿：
  松潘
• 用餐：
  中-晚
• 行程：

  行程安排：酒店早餐后乘車前往【熊貓樂園】（門票贈送，自理電瓶車及講解，游覽時(shí)間約1.5-2小時(shí)）；

  
  

  之后乘車前往都江堰；

  
  

  午餐后游覽【都江堰】（門票贈送，自理電瓶車及講解耳麥，游覽時(shí)間約2.5小時(shí)）；

  
  

  之后乘車前往松潘，入住酒店，酒店享用晚餐后前往松州古城（不上城墻，游覽時(shí)間約1小時(shí)），后返回酒店休息；

  
  

  【熊貓樂園】中國大熊貓保護(hù)研究中心都江堰基地（又名"熊貓樂園"）由香港特別行政區(qū)政府援建，位處市青城山鎮(zhèn)石橋村懷中路，距市區(qū)18公里，北領(lǐng)道教圣地青城山，南鄰川西街子古鎮(zhèn)，省道s106（川西旅游環(huán)線）連貫其間。緊鄰大熊貓棲息地世界遺產(chǎn)區(qū)域，擁有適宜大熊貓生活的氣候和自然環(huán)境；

  
  

  【都江堰風(fēng)景區(qū)】都江堰不僅是舉世聞名的中國古代水利工程，也是著名的風(fēng)景名勝區(qū)。都江堰附近景色秀麗，文物古跡眾多，主要有伏龍觀、二王廟、安瀾索橋、玉壘關(guān)、離堆公園、玉壘山公園、玉女峰、靈巖寺、普照寺、翠月湖、都江堰水利工程等；

  
  

  【松州古城】唐武德元年（618年）在此地置松州，兩宋因之，元為松、潘、疊、宕、威、茂等處宣慰司，明置松潘衛(wèi)，清改松潘廳，松州城是歷代兵家必爭的邊陲軍事重鎮(zhèn)，是漢民族與少數(shù)民族茶馬互市的商貿(mào)集散地，是我國現(xiàn)存城檣中首屈一指的古城遺址，唐朝時(shí)，吐蕃首領(lǐng)松贊干布派者前往長安求婚，使者路過松州，被州官扣押，松贊干布大怒，親率大兵二十萬人入侵，唐都督韓咸戰(zhàn)敗，唐太宗命史部尚書統(tǒng)軍抵達(dá)松州，經(jīng)川主寺一役，唐軍大勝。松贊干布返藏后又遣拾使臣送黃金以求通婚和好，太宗曉以大義，將文成公主嫁與松贊干布，傳為千古佳話；

  
  

  進(jìn)入松潘縣城，方圓十里的城門城墻高大古老，保存完好，在漫長的歷史風(fēng)雨中，這里的藏、羌、回、漢民族與古城一道歷經(jīng)了無數(shù)的戰(zhàn)亂興裒，古城墻記載和顯示著風(fēng)云變幻的滄桑和深沉豪邁的民族風(fēng)格。夜幕下更添一份迷人的風(fēng)采和神韻；

  
  

  【溫馨提示】本行程沿線用餐及住宿硬軟件條件較大城市相對有限，請不要以大城市的同等標(biāo)準(zhǔn)來衡量；酒店提供一次性洗漱用品，若對衛(wèi)生條件比較在意，游客可自帶洗漱以及毛巾等個(gè)人用品。用餐在沿路指定餐廳就餐；當(dāng)?shù)仫嬍撑c游客飲食習(xí)慣有一定的差異。行程中贈送項(xiàng)目，不參加不退費(fèi)不換等價(jià)項(xiàng)目，敬請注意。
• 景點(diǎn)：
  都江堰 松洲古城 大熊貓繁育研究基地

第3天

松潘—黃龍風(fēng)景區(qū)—丹云峽—九寨溝口

• 交通：
  
• 住宿：
  九寨溝口
• 用餐：
  早-中-晚
• 行程：

  行程安排：酒店早餐后出發(fā)前往黃龍，隨后進(jìn)入【黃龍風(fēng)景區(qū)】（門票包含，自理索道上行，下行，游覽時(shí)間約4-5小時(shí)）；

  
  

  中午在景區(qū)內(nèi)享用路餐（營養(yǎng)便餐），后前往【丹云峽風(fēng)景區(qū)】（門票包含，游覽時(shí)間1-1.5小時(shí)）；

  
  

  后乘車前往九寨溝口，入住酒店后，享用難得的下午茶時(shí)光，稍作休息后，晚上參加時(shí)尚BBQ派對，體驗(yàn)古樸的藏羌文化和現(xiàn)代文化在這里有機(jī)結(jié)合；

  
  

  【黃龍風(fēng)景區(qū)】黃龍以規(guī)模宏大、結(jié)構(gòu)奇巧、色彩豐艷的地表鈣華景觀為主景，以罕見的巖溶地貌蜚聲中外，堪稱人間仙境，2016年10月9日，國家旅游局發(fā)布十一假日旅游“紅黑榜”，黃龍景區(qū)上榜綜合秩序最佳景區(qū)。 是世界自然遺產(chǎn)，世界人與生物圈保護(hù)區(qū)，“綠色環(huán)球21”證書，國家AAAAA級旅游景區(qū)，國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)；

  
  

  【丹云峽風(fēng)景區(qū)】丹云峽為古松州東線文化走廊，茶馬商道的一段，全長為35公里，距黃龍景區(qū)18公里，是典型的峽谷景觀。由云霧、奇峰、怪石、激流、瀑布、水柱、森林組成的奇特峽谷景觀。各種怪石嵯峨、奇峰接天、峭壁聳立、流泉倒掛、深秋季節(jié)、滿山紅楓燒天映日，此濃彼淡，扶壁穿林，成為黃龍風(fēng)光的一大秋景畫廊。動則冰柱林立，玉樹瓊花裝點(diǎn)關(guān)山，是冬游的又一特別畫卷，重要景點(diǎn)有：花椒溝、玉筍巖、石馬關(guān)、灶孔巖、凌冰巖、鏨子牌、白龍峽瀑布、一線天瀑布等。深溝谷峽，峰險(xiǎn)崖懸，兩崖森林茂密，流水迂回山腳，順溝而下，時(shí)而跌落出一個(gè)瀑布，時(shí)而蕩出一片沙洲。由于落差大，水聲如云，兩岸風(fēng)景別致，叫人流連忘返；

  
  

  【記憶下午茶】價(jià)值88元/人，辦理入住后酒店指定休息區(qū)小憩，水果、糕點(diǎn)、飲品；

  
  

  【時(shí)尚BBQ派對】價(jià)值98/人，酒店指定用餐區(qū)享用時(shí)尚BBQ音樂派對，菜品不限量供應(yīng)，每人贈送1支啤酒，在這里體驗(yàn)古樸的藏羌文化和現(xiàn)代文化在這里有機(jī)結(jié)合；

  
  

  注：【記憶下午茶】【時(shí)尚BBQ派對】均屬我社為豐富行程免費(fèi)提供的增值服務(wù)，不參加不退費(fèi)，亦不作等價(jià)交換，為了黃龍更多的游覽時(shí)間，我們精心準(zhǔn)備了營養(yǎng)便餐，主要有營養(yǎng)快線一瓶，自熱米飯一盒，時(shí)令水果，八寶粥等；

  
  

  【溫馨提示】本行程沿線用餐及住宿硬軟件條件較大城市相對有限，請不要以大城市的同等標(biāo)準(zhǔn)來衡量；酒店提供一次性洗漱用品，若對衛(wèi)生條件比較在意，游客可自帶洗漱以及毛巾等個(gè)人用品。用餐在沿路指定餐廳就餐；當(dāng)?shù)仫嬍撑c游客飲食習(xí)慣有一定的差異。行程中贈送項(xiàng)目，不參加不退費(fèi)不換等價(jià)項(xiàng)目，敬請注意。
• 景點(diǎn)：
  黃龍風(fēng)景名勝區(qū)

第4天

九寨溝口

• 交通：
  
• 住宿：
  九寨溝口
• 用餐：
  早-晚
• 行程：

  行程安排：酒店早餐后乘車出發(fā)前往九寨溝口；全天游覽【九寨溝風(fēng)景區(qū)】（門票包含，游覽時(shí)間約8小時(shí)），午餐不含，客人可自行前往諾日朗餐廳享用午餐；

  
  

  后返回溝口，乘車前往觀賞【九寨千古情】大型5D舞臺秀（價(jià)值320/人，贈送體驗(yàn)）；

  
  

  后返回酒店；

  
  

  【九寨溝風(fēng)景區(qū)】世界自然遺產(chǎn)、國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)、國家AAAAA級旅游景區(qū)、國家級自然保護(hù)區(qū)、國家地質(zhì)公園、世界生物圈保護(hù)區(qū)網(wǎng)絡(luò)，是中國第一個(gè)以保護(hù)自然風(fēng)景為主要目的的自然保護(hù)區(qū)。九寨溝地處青藏高原、川西高原、山地向四川盆地過渡地帶，南距成都市300多公里，是一條縱深50余千米的山溝谷地，總面積64297公頃，森林覆蓋率超過80%。因溝內(nèi)有樹正寨、荷葉寨、則查洼寨等九個(gè)藏族村寨坐落在這片高山湖泊群中而得名。受8.8地震影響，九寨溝于2017年8月9日閉園，2018年3月8日曾短暫限流開放，2019年10月1日九寨將迎來涅槃重生；

  
  

  【九寨千古情演出】九寨千古情景區(qū)內(nèi)古今人物快閃穿越、藏羌歌舞、拋彩球、藏族儺戲、民間絕技等演出目不暇接，帶你進(jìn)入一次奇幻的穿越之旅，核心項(xiàng)目大型歌舞《九寨千古情》極度震撼、視覺盛宴，是一生必看的演出；

  
  

  九寨千古情景區(qū)，玩的就是穿越，如因演出單位原因，不演出，則更換為其他一類晚會或走進(jìn)藏家鍋莊晚會，并送土火鍋；

  
  

  【溫馨提示】本行程沿線用餐及住宿硬軟件條件較大城市相對有限，請不要以大城市的同等標(biāo)準(zhǔn)來衡量；酒店提供一次性洗漱用品，若對衛(wèi)生條件比較在意，游客可自帶洗漱以及毛巾等個(gè)人用品。用餐在沿路指定餐廳就餐；當(dāng)?shù)仫嬍撑c游客飲食習(xí)慣有一定的差異。行程中贈送項(xiàng)目，不參加不退費(fèi)不換等價(jià)項(xiàng)目，敬請注意。
• 景點(diǎn)：
  九寨溝

第5天

九寨溝口—綜合店—特色藏寨—成都

• 交通：
  
• 住宿：
  成都
• 用餐：
  早-中
• 行程：

  行程安排：酒店早餐后乘車出發(fā)，沿途前往參觀【土特產(chǎn)綜合購物中心】（參觀時(shí)間約2.5小時(shí)）；

  
  

  之后前往參觀【特色藏寨】（參觀約2小時(shí)）；

  
  

  午餐享用【獨(dú)家記憶】特色餐后返回成都，入住酒店，之后自由活動；

  
  

  【溫馨提示】如若你對此次行程有任何異議，請告訴我們，我們會在第一時(shí)間根據(jù)你反饋的情況落實(shí)調(diào)查并及時(shí)處理；請保持手機(jī)暢通，我們的司機(jī)會在晚上21:00左右和您聯(lián)系，以確定送您去機(jī)場和火車站的時(shí)刻，如未及時(shí)接到通知，請及時(shí)與我們聯(lián)系。

第6天

成都—濟(jì)南—聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后自由活動，自由活動期間不含車、導(dǎo)游以及用餐服務(wù)，地接旅行社根據(jù)游客的車次或航班時(shí)間，安排提前二小時(shí)送達(dá)車站（機(jī)場）；游客乘坐由組團(tuán)社定購的團(tuán)隊(duì)車次（或航班）返回自己溫馨的家，結(jié)束難忘的四川之旅，回到聊城溫暖的家！

  
  

  【溫馨提示】我社已代定酒店至機(jī)場專車接送，請根據(jù)通知時(shí)間提前退房，酒店提供免費(fèi)早餐，在酒店開餐前需出發(fā)的，酒店提供路餐打包（酒店住宿贈送），請勿忘于前臺領(lǐng)??；出發(fā)時(shí)間在中午12點(diǎn)后的，請?zhí)崆巴朔?，再自行安排活動（請注意酒店退房時(shí)間，避免不必要的損失，外出前可將行李寄存前臺），我們將提前3小時(shí)送機(jī)，以確保不誤機(jī)（早班機(jī)乘客，敬請理解，不服從旅行社安排，造成誤機(jī)，旅行社概不承擔(dān)損失）登機(jī)手續(xù)請根據(jù)機(jī)場指引自行辦理。

推薦理由：

費(fèi)用包含：

1、【交通】家鄉(xiāng)-成都往返機(jī)票/動車票；行程內(nèi)標(biāo)明用車（旅游巴士）行程內(nèi)用車為旅游巴士，根據(jù)同團(tuán)人數(shù)安排車型，空調(diào)限時(shí)開放（主要爭對坡路上行中為保證動力，無法開放）；保證一人一座，不提供座次要求；因延線有行車公里數(shù)限制及部分路段維修，易發(fā)生堵車，發(fā)車時(shí)間均較早，行程內(nèi)標(biāo)注出發(fā)及行車時(shí)間均為預(yù)計(jì)，具體情況可能略有不同；為保證車輛制動性能，行車延途均需停車加水；行程內(nèi)所有自由活動期間及行程外均不含用車。請予以理解；

2、【門票】九寨溝門票及觀光車（各1張）；黃龍門票（1張，不含索道上，下）；都江堰門票（1張，不含電瓶車和耳麥，不去扶梯）；熊貓樂園門票（1張，不含電瓶車）；

3、【住宿】含：行程所列酒店住宿，每人1床位，2人以下單床位的，必須補(bǔ)房差，3人以上可補(bǔ)房差亦可安排加床（加床為鋼絲床或床墊）或三人間（部分酒店無三人間）以酒店提供為準(zhǔn)，費(fèi)用同正常床位；不提自然單間和拼房服務(wù)，亦不接受樓層及特殊房型指定；因計(jì)劃用房，房差需于出行前團(tuán)款中付清；因旅游者主觀要求標(biāo)準(zhǔn)不同，酒店未達(dá)到個(gè)人住宿要求標(biāo)準(zhǔn)的不屬于旅游行程質(zhì)量范疇，遇特殊原因（如天氣，交通，地面，酒店接待能力），可能變更住宿地點(diǎn)，標(biāo)準(zhǔn)不變。特別說明，9-10月游客高峰期間指定酒店無法完全承載，住宿非指定酒店，不屬于旅行社行程質(zhì)量范疇；全程住宿壓金自付自退，藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)上崗，因特殊氣候酒店易潮濕，電力供應(yīng)無法24小時(shí)開啟（主要是空調(diào)），熱水限時(shí)供應(yīng)（請到達(dá)后提前詢問酒店），太陽能熱水器根據(jù)天氣和使用人數(shù)決定水溫（可能水溫不夠），藏區(qū)因電力配備不足，冬季空調(diào)無法開放，夜晚御寒以電熱毯為主。如遇臨時(shí)斷水?dāng)嚯姷纫蛩卦斐刹糠衷O(shè)施無法使用，非我社人為可控，酒店設(shè)施服務(wù)為酒店配套項(xiàng)目，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍，敬請諒解；
4、【餐飲】5早餐6正餐，其中一次營養(yǎng)便餐，特色餐團(tuán)隊(duì)餐為我社安排用餐，不含酒水，景區(qū)一般地處偏遠(yuǎn)，餐標(biāo)相對大城市較差，藏區(qū)海拔較高，米飯有夾生現(xiàn)象，團(tuán)餐以蔬菜為主，不習(xí)慣者請?zhí)崆白詡渥羰?，因整體餐費(fèi)不以個(gè)人用餐與否減少，自愿放棄用餐無費(fèi)用可退，敬請諒解，用餐后的休息時(shí)間屬自由活動時(shí)間；
5、【導(dǎo)游】行程內(nèi)含優(yōu)秀持證國語導(dǎo)游講解服務(wù)；行程內(nèi)導(dǎo)游僅負(fù)責(zé)旅游者的日常組織安排，延途講解，問題處理；行程內(nèi)導(dǎo)游會以同團(tuán)大部分旅游者作為照顧對象，如需按照自已意愿游覽，或不按規(guī)定時(shí)間安排的，為避免同團(tuán)其它旅游者造成不滿，我社不作任何特殊安排；
6、【其他】滿18周歲至未滿70周執(zhí)行成人價(jià)格，滿2周歲至未滿18周歲執(zhí)行兒童和學(xué)生價(jià)格，成人價(jià)格：享受“包含項(xiàng)目”所有內(nèi)容，兒童價(jià)格：享受“包含項(xiàng)目”中用車，用餐；其它費(fèi)用自理，兒童均不能以成人價(jià)格成行，不具有完全民事行為能力的未成年人不可單獨(dú)參團(tuán)；
7、保險(xiǎn)：旅游人身意外險(xiǎn)。

費(fèi)用不含：

1、行程中列明的自理項(xiàng)目、個(gè)人消費(fèi)（如酒店內(nèi)消費(fèi)和自由活動消費(fèi)），酒店房間增值服務(wù)項(xiàng)目：如酒水、零食等；

2、自由活動期間消費(fèi)及行程中個(gè)人消費(fèi)，如：酒水、藥品、黃龍溪水槍、拍照器材等；

3、景區(qū)配套便民服務(wù)設(shè)施及體驗(yàn)項(xiàng)目；及其其他個(gè)人消費(fèi)項(xiàng)目。

溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

1、團(tuán)隊(duì)在游覽過程中，如客人或團(tuán)隊(duì)擅自脫離我公司導(dǎo)游而跟其他無關(guān)人員前往行程以外景點(diǎn)，則視為客人或團(tuán)隊(duì)違約，按照“中華人民共和國旅游法”相關(guān)規(guī)定處理，我公司有權(quán)終止該客人或該團(tuán)的一切接待活動，并對客人或團(tuán)隊(duì)所出現(xiàn)意外情況不承擔(dān)任何責(zé)任。

2、本行程只接待身體健康的人士，在團(tuán)隊(duì)行程中因個(gè)人健康原因而出現(xiàn)的人身傷亡由游客自理,與我社無關(guān)。另：3歲以下兒童和75歲以上老人保險(xiǎn)公司不受理人身意外傷害投保情況；如客人堅(jiān)持參加旅游，必須在合同中注明“自愿參加旅游，已知保險(xiǎn)公司不受理人身意外傷害投保，如有意外，自愿承擔(dān)相關(guān)一切責(zé)任和后果”。

3、遇人力不可抗拒因素（如：政府行為、天氣、航班延誤、取消、管制、故障等）造成行程延誤或產(chǎn)生的其它費(fèi)用，我社概不負(fù)責(zé)，此類費(fèi)用由客人自理自費(fèi)。我社在保留景點(diǎn)不變的情況下有權(quán)調(diào)整行程和住房。

4、關(guān)于保險(xiǎn)：如因交通事故造成客人身體傷害及財(cái)物損失，按照《中華人民共和國道路交通事故處理辦法》進(jìn)行賠償。解釋權(quán)及理賠權(quán)由保險(xiǎn)公司負(fù)責(zé)。注：保險(xiǎn)公司對 2 歲以下和 70 歲以上老年人不受理，另身體有疾病的，請不要參加旅行團(tuán)。老人、小孩建議有家人陪同，在景區(qū)游覽時(shí)要結(jié)伴而行。

5、團(tuán)期：20201009 20201010 20201011 20201012 20201013 20201014 20201015 20201016 20201017 20201018 20201019 20201020 20201021 20201022 20201023 20201024 20201025成人3940元/人，兒童3340元/人；

20201003 20201004 20201005成人4540元/人，兒童3340元/人；

20201006 20201007成人4740元/人，兒童3340元/人。

6、年齡限制：19—69歲，10人同車，無男女比例，13—18歲+300元/人。

1、購 物：關(guān)于購物：旅游者已知曉參觀地內(nèi)包含購物環(huán)境。由于旅游者自行造的停留活動時(shí)間延長不計(jì)算在內(nèi)。如有購買行為，請索要購物憑證并妥善保管；旅行過程中景區(qū)內(nèi)、停留點(diǎn)等配套自營或衍生設(shè)置的含有購物可能的場所，均非屬于旅行社安排的單獨(dú)購物環(huán)節(jié)，請您特別注意甄選，謹(jǐn)慎選擇。在付款前務(wù)必仔細(xì)檢查，確保商品完好無損、配件齊全并具備相應(yīng)的鑒定證書，明確了解商品售后服務(wù)流程；我社不承擔(dān)任何附帶賠償責(zé)任。

2、費(fèi)用不含：除服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)以外產(chǎn)生的所有費(fèi)用均不包含；黃龍索道上行，下行，都江堰電瓶車及講解耳麥、熊貓基地電瓶車。

3、鄭重申明：請不要對旅游行程，行程附件，補(bǔ)充協(xié)議做任何更改；如果因?yàn)樽孕凶兏鸬耐对V，我旅行社概不承擔(dān)任何法律責(zé)任。

4、特別注明：此產(chǎn)品為打包優(yōu)惠價(jià)格，如有客人提前離團(tuán)，所有未產(chǎn)生費(fèi)用不退。

5、感冒：旅行在異地，溫差較大，忽冷忽執(zhí)，容易感冒，需注意防治并及時(shí)吃藥。中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，在太陽穴、人中處涂抹風(fēng)油精，不要勉強(qiáng)旅行。腸胃?。涸诼糜萎?dāng)中，游客不適應(yīng)新環(huán)境的飲食，容易腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎，需及時(shí)治療。水土不服：旅游在外，如出現(xiàn)頭錯(cuò)無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)。需要多食水果、少吃油膩。外傷：旅行中被蚊蟲咬傷，用堿性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。

6、旅行裝備：御寒衣物、雨具、防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、登山鞋、照相器材等。

7、高原反應(yīng)的癥狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力、惡心、嘔吐、心慌、氣短、呼吸急促、心跳快速無力、意識模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困難等。

8、如何預(yù)防高原反應(yīng)：登高時(shí)，速度不可太快。體力活動要循序漸進(jìn)，盡量減少寒冷刺激及呼吸道感染。出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀時(shí)，就立即原地休息，有條件可吸氧或用藥（如：紅景天、肌甘等）。

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